Poner límites en trabajo no es fácil, sea por querer complacer a tus jefes o equipo, por miedos, o simplemente por tener mucho compromiso personal con el trabajo, y esto sin duda puede hacer que pasemos el fin de semana conectados al movil o trabajando a horas intempestivas. Yo te recomiendo estos pasos para ayudarte …
Mindfulness significa literalmente atención plena y es una práctica derivada de la meditación propia de las religiones orientales como el budismo y el hiduísmo, pero sin connotaciones espirituales. También podría verse como una forma de meditación occidentalizada o un tipo de meditación específica. Atención plena significa volcar toda tu atención en algún aspecto del momento …
Imagen corporal positiva: ¿qué es y cómo puedo conseguirla? Diez consejos para empezar a fomentar el «body positive» en tu vida y mejorar tu autoestima. Imagen positiva corporal es la expresión en castellano para el anglicismo “body positive” y hace referencia básicamente a sentirnos cómodas y en confianza con nuestro cuerpo, tal y como es, …
Imagen positiva corporal: ¿qué es y cómo puedo conseguirla? Leer más »
Algo importante a la hora de elegir terapeuta es conocer la metodología que utiliza y si esta ha sido contrastada mediante investigación científica. Actualmente la terapia cognitivo-conductual es la que goza de una mayor evidencia de eficacia seguida por la terapia de aceptación y compromiso, especialmente indicada para quienes no han tenido éxito en terapias …
