Depresión
La depresión anula nuestra capacidad para disfrutar de la vida, no es sólo la tristeza sino que puede venir acompañada de irritabilidad o falta de sentido. En ocasiones aparece en una forma más leve pero sostenida a lo largo del tiempo, es lo que llamamos distimia. La depresión nos invita a parar y a reflexionar, y a buscar la forma de vivir en conexión con una misma. Como psicóloga soy especialista en depresión y ansiedad y te ayudaré para lograr ese reencuentro contigo misma/o y a recuperar la ilusión. Ten en cuenta que a veces la ansiedad y la depresión pueden venir de la mano, es lo que llamamos un trastorno mixto, que también podemos abordar en la terapia online psicológica.
Una buena relación de pareja crea un hogar cálido, una base y lugar seguro para compartir y crecer. Cuando las relaciones de pareja funcionan se convierten en un factor de protección frente a los problemas psicológicos. Aprender a comunicarnos mejor, trabajar sobre las heridas y problemas de la relación y redescubrir aquello que amáis en el otro son elementos clave dentro de este tipo de tratamiento.
La mejor terapia de pareja no es aquella que se empeña en mantener a las personas unidas a cualquier costo, sino aquella que mejora a las personas para que puedan volver a elegirse libremente.
Ansiedad
Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad y es la categoría más amplia donde caben muchos diagnósticos con un factor común: la sobreactivación del organismo. El nerviosismo, la hipervigilancia, la preocupación, junto muchos otros síntomas más físicos, nos revelan que nuestro cuerpo se ha puesto en alerta frente a una amenaza percibida. Las fobias, la ansiedad generalizada, el estrés laboral o el trastorno por ataques de pánico con o sin agorafobia, entre otros, son distintas formas de ansiedad que podemos tratar juntas. Como psicóloga online dispongo de muchas herramientas de tratamiento para la ansiedad, donde también acumulo mucha experiencia y especializción.
Aunque la psicología presencial puede ser más agradable, más cercana y cálida la terapia online psicológica también puede aportar calidez y cercanía llevando la atención de tu psicólogo allá donde te encuentres.
Una buena psicóloga en linea es capaz de superar las barreras de la distancia mediante la empatía y la escucha, pues al final la calidez y la cercanía son cualidades personales, y puede mantenerte conectada a través de las actividades y el diálogo.
La psicología online presenta otras ventajas, como poder acceder a psicólogos especialistas en lo que necesites más fácilmente, o te permite reducir el tiempo que empleas en desplazamientos y aumentar así tu tiempo libre.
¿No sabes exáctamente lo que te pasa? sin embargo el día a día se te hace cuesta arriba, o tienes picos emocionales que no entiendes. Piensa que parte del trabajo de la consulta psicológica es hacer una buena evaluación y ayudarte a comprender qué te pasa.
Cuanto mejor sea la evaluación mejor será el tratamiento. Para esto no hace falta hacer un montón de test psicológicos pero si alguno. Esto más una buena indagación en tu historia personal y sintomatología ayudará a tener una visión mucho más clara de tu caso.
Autoestima
¿Quieres saber cómo mejorar tu autoestima? Una autoestima sana se basa en un autoconcepto relista, relacionado siempre con nuestro proyecto de vida y valores. La autoestima no es tanto tener una idea elevada de nosotras mismas, sino más bien, querernos tal y como somos y acompañarnos en nuestro proceso de crecimiento personal. ¿Pero cómo conseguimos esto? conociéndonos, encontrando espacios de conexión con una mismo, elaborando un proyecto de vida realista que te permita encontrar el sentido de realización. Déjame que te ayude a conseguirlo. La ayuda para mejorar la autoestima es un trabajo diario en el que aprendes a reconocer tu propio valor como persona.
Te ayudo a mejorar tus relaciones mediante el aprendizaje de nuevos estilos comunicativos como el desarrollo de la asertividad y la comunicación no violenta, entrenamiento en habilidades sociales e inteligencia emocional. Aprederemos a identificar y gestionar las a veces inevitables relaciones tóxicas, y a poner límites de forma saludable.
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo, puedo cambiar.”
Carl Rogers